🧘
Rul skuldrene bagud 5 gange
ARBEJDER
00:15
Signe er
Sundhedsjournalist Signe Thomsen har samlet de bedste råd til dig, der sidder foran en skærm det meste af dagen. Forskning viser, at selv korte pauser gør en forskel for koncentration og velvære.
En ny undersøgelse fra Aarhus Universitet viser, at kontormedarbejdere, der holder regelmæssige pauser og laver enkle bevægelser, rapporterer markant lavere stressniveauer end kolleger, der arbejder uafbrudt.
Det handler ikke om at løbe et maraton, understreger Signe. Det handler om de små ting: at rulle skuldrene, kigge ud ad vinduet, rejse sig op og hente et glas vand.
Se Signes guide til de fem vigtigste pauseøvelser — og prøv at følge hendes råd i blot én uge.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.